Visa diena
PopulārākaisBrokastis, pusdienas, vakariņas, uzkoda un slepenie ēdieni komplektos virs 2000 kcal.
1200 kcal1500 kcal2000 kcal2500 kcal2900 kcal
Skatīt ēdienkarti →
no
€24,50 / dienā
Ēdiens svara samazināšanai ar piegādi
Lai samazinātu svaru, vajadzīgs stabils kaloriju deficīts – un tieši to ir visgrūtāk noturēt katru dienu. Mūsu komplekti jau ir aprēķināti: jūs izvēlaties kalorijas, bet mēs gatavojam un piegādājam ēdienu darba dienu rītos.
Dienas piemērs no mūsu ēdienkartes
Šīs nedēļas īstā ēdienkarte, 1200 kcal komplekts
Kā tas darbojas
Izvēlieties kalorijas atbilstoši savam mērķim. Svara samazināšanai visbiežāk izvēlas „Visa diena“ 1200 vai 1500 kcal vai „Bez brokastīm“ 1000–1300 kcal. 1200 kcal komplektā vidēji ir aptuveni 70 g olbaltumvielu dienā – tas palīdz ilgāk justies paēdušam un saglabāt muskuļus.
- precīzas kalorijas un uzturvērtība katram ēdienam
- 4 ēdienreizes dienā – bez badošanās un izlaišanas
- standarta vai keto ēdienkarte, arī bez laktozes, glutēna un zivīm
- jauna ēdienkarte katru nedēļu, lai ēdiens neapniktu
Cik kaloriju izvēlēties?
Vajadzība ir atkarīga no dzimuma, vecuma, svara un aktivitātes. Kaloriju kalkulators sākumlapā ieteiks variantu pēc jūsu datiem. Ja jums ir veselības problēmas, grūtniecības laikā vai līdz 18 gadu vecumam pirms uztura maiņas konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu.
Kāpēc gatavs ēdiens palīdz
Kad ēdiens jau ir ledusskapī un kalorijas saskaitītas, pazūd nejaušās uzkodas un „ātri kaut ko apēdīšu“ brīži. Ar abonementu cena ir par 10% zemāka, un pasūtījumu var apturēt vai izlaist dienas savā kontā.
Izvēlieties komplektu
Cena norādīta par dienu, pasūtot 20 dienas. Abonementam vēl −10%.
Bez brokastīm
Pusdienas, vakariņas un uzkodas — tiem, kas brokasto mājās.
1000 kcal1300 kcal1800 kcal2300 kcal2700 kcal
Skatīt ēdienkarti →
no
€21,50 / dienā
Pusdienas un vakariņas
Divas pamatēdienreizes aizņemtām dienām — viegli un vienkārši.
700 kcal850 kcal1100 kcal
Skatīt ēdienkarti →
no
€17,50 / dienā
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik ātri samazinās svars?
Tas atkarīgs no kaloriju deficīta, aktivitātes un organisma. Par veselīgu tempu parasti uzskata aptuveni 0,5–1 kg nedēļā. Mēs nesolām ātrus rezultātus – mēs piedāvājam vienkāršu veidu, kā noturēt deficītu katru dienu.
Vai man pietiks ar 1200 kcal?
Daudzām sievietēm svara samazināšanai der 1200–1500 kcal, vīriešiem parasti vajag vairāk. Izmantojiet kaloriju kalkulatoru un vajadzības gadījumā konsultējieties ar speciālistu.
Vai vēlāk var mainīt kalorijas?
Jā, nākamo periodu var pasūtīt ar citu kaloriju līmeni. Ja vēlaties mainīt pašreizējo pasūtījumu, rakstiet mums.
Vai ēdiens būs arī brīvdienām?
Jā, ja pasūtot izvēlaties brīvdienas, piektdien atvedīsim arī sestdienas un svētdienas ēdienu.